Buchbestellung – The Toolbox is You!

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Während wir atmen, spüren und wahrnehmen, wachsen Selbstwert, Mut und Vertrauen.
Deshalb ist The Toolbox is You mehr als ein Buch. Es ist eine offene Haltung, mit Kindern auf dem Weg zu sein. Ob in der Familie oder im Bildungskontext: Die Möglichkeiten sind unbegrenzt.

WIR FREUEN UNS ÜBER DEINE UNTERSTÜTZUNG.

Raiffeisenbank Rupertiwinkl eG
Verein für Achtsamkeit Osterloh e.V.
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thetoolboxisyou

🌿✨ Halleluja, das Leben! 🌟 Oft laufen wir

🌿✨ Halleluja, das Leben! 🌟 Oft laufen wir daran vorbei, ohne es wirklich zu spüren. Doch selbst die kleinste Dankbarkeit entfaltet sich in einem riesigen Raum. 🙏💫 Lasst uns atmen, danken, essen, trinken, uns bewegen – und dabei die Großzügigkeit des Lebens genießen. 💖✨ Dankbarkeit bedeutet nicht nur geben und nehmen, sondern auch uns selbst zu erfreuen und liebevoll mit uns zu sein. 💕🌸
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✨ Finde einen Moment der Stille für Dich. ✨

✨ Finde einen Moment der Stille für Dich. ✨
Setze Dich und frage Dich selbst ganz ruhig:
🧘‍♀️ Welche Bedürfnisse habe ich… wirklich? 🧘‍♂️
Verbinde Dich mit Deinem Inneren und entdecke, was in Dir zusammengehört.
Für Dich können es vielleicht sein:
🌟 Erfüllt
🌟 Vertrauensvoll
🌟 Abenteuerlustig
🌟 Strahlend
🌟 Kraftvoll
Was gehört für Dich zusammen? 💫🌿
Lass es in Deinem Herzen wachsen! 🌸
✨ Take a quiet moment for yourself. ✨
Sit down and ask yourself in silence:
🧘‍♀️ What do I really need? 🧘‍♂️
Connect with yourself and discover what belongs together within you.
For you, it might be:
🌟 Fulfilled
🌟 Confident
🌟 Adventurous
🌟 Radiant
🌟 Strong
What belongs together for you? 💫🌿
Let it grow in your heart! 🌸
Kapitel 6 Achtsame Sprache / Mindful Language:
🗣️ Sprache ist ein mächtiges Werkzeug. Sie kann Brücken bauen oder Barrieren schaffen. Wie wir miteinander sprechen, beeinflusst unsere Beziehungen 🤝, unser Selbstbild 🪞 und unsere Umwelt 🌍. Achtsame Sprache bedeutet, bewusst zu kommunizieren – ohne Urteile ⚖️, mit Offenheit 🤲 und Mitgefühl 💖.
Wenn wir unsere Worte bewusst wählen 🗨️, können sie Heilung 🧑‍⚕️, Verbindung 🤝 und Verständnis 🧠 fördern. Die Einladung ist, Worte zu wählen, die ermutigen 🌈, Klarheit schaffen 💡 und Nähe 🤗 entstehen lassen. ✨
🗣️ Was möchtest Du heute mit Deiner Sprache erschaffen?

🌱 Achtsame Sprache: Ein Dialog, der verbindet s

🌱 Achtsame Sprache: Ein Dialog, der verbindet statt trennt 🌱
Ein Sprichwort sagt: „Wie man in den Wald hineinruft, so schallt es heraus“. Obwohl uns das bewusst ist, sieht der Alltag oft anders aus – besonders wenn wir verärgert oder gestresst sind. Dann sagen wir Dinge, die uns später leidtun und die wir gerne ungeschehen machen würden. Doch „Zuerst denken, dann reden“ könnte auch heißen: Atme tief ein, lass dir Zeit und überlege, wie du reagierst. Denn alles, was du sagst, hat Konsequenzen. 💭
Das Schöne ist: Das kannst du üben. So wird es dir immer besser gelingen, innezuhalten und die richtigen Worte zu finden – Worte, die nicht verletzen, sondern aufbauen, erklären und ermutigen. 💬✨
🌿 Was macht einen „achtsamen“ Dialog aus? 🌿
💖 In Kontakt mit dir selbst sein
👂 Zuhören und gehört werden
🌱 Neugier und Interesse zeigen
🌸 Offenheit und Präsenz
🗣️ Ich-Botschaften verwenden
💬 Bedürfnisse äußern und verstehen
Gib dir die Zeit, achtsame Sprache zu üben – sie bringt uns alle ein Stück näher zusammen. 🌍💫
🌟 ZOOM ONLINE-ÜBUNGSSTUNDE 🌟
Nicht vergessen, jeden Mittwoch kostenlos für euch: 😊
🕕 18:00 – 18:30 Uhr für das 8-Wochen-Heft
🕡 18:30 – 19:30 Uhr für die Toolbox
#TheToolboxIsYou #Achtsamkeit #Mindfulness #MomentbyMoment #Selbstentdeckung #Persönlichkeitsentwicklung #Meditation #Erzieher #Erzieherin #Lehrer #ZeitFürDich #AchtsamkeitImAlltag #Achtsamkeitstraining #Achtsamkeitsübung #Achtsamkeitscoach #Osterloh #Selbstliebe #MBSR #Johnkabatzinn #Osterloh #Mariakluge

🎶 Hallo, ich bin Sabine, und ich bringe seit 4

🎶 Hallo, ich bin Sabine, und ich bringe seit 4 Jahren die Toolbox in Schulen, Universitäten und auch nach Osterloh! 📚🌟 Gemeinsam haben wir das 8-Wochen-Heft entwickelt, um Achtsamkeit spielerisch in den Alltag zu integrieren. 🧘‍♀️💡 Der Toolbox-Kalender unterstützt mit täglichen Impulsen – perfekt für den Unterricht! ✨🎨
Als Schlagzeugerin 🥁 liebe ich es, Achtsamkeit mit Freude und Leichtigkeit zu vermitteln. 💪🎶 Lasst uns gemeinsam entdecken, wie wir durch Achtsamkeit mehr Ruhe und Gelassenheit finden können. Ich freue mich, euch kennenzulernen! 😊💬
ZOOM ONLINE-ÜBUNGSSTUNDE 🌟
Nicht vergessen, jeden Mittwoch kostenlos für euch: 😊
🕕 18:00 – 18:30 Uhr für das 8-Wochen-Heft
🕡 18:30 – 19:30 Uhr für die Toolbox
#TheToolboxIsYou #Achtsamkeit #Mindfulness #MomentbyMoment #Selbstentdeckung #Persönlichkeitsentwicklung #Meditation #Erzieher #Erzieherin #Lehrer #ZeitFürDich #AchtsamkeitImAlltag #Achtsamkeitstraining #Achtsamkeitsübung #Achtsamkeitscoach #Osterloh #Selbstliebe #MBSR #Johnkabatzinn #Osterloh #Mariakluge

Probier es aus! 🧘‍♀️ Was verbindest Du m

Probier es aus! 🧘‍♀️
Was verbindest Du mit diesen Wörtern: wach, lebendig? 💭
Spüre in Dich hinein und entdecke, was diese Worte für Dich bedeuten. Wenn wir bewusst auf unsere Gedanken und Gefühle achten, erkennen wir, dass sie oft unbewusst aufsteigen und uns beeinflussen. 🌱 Durch Achtsamkeit lernen wir, sie zu sehen, ohne uns von ihnen lenken zu lassen. So entsteht Raum für neue Freiheit 🕊️ und bewusste Entscheidungen. ✨
Was würde sich verändern, wenn Du im Alltag bewusster auf Deine Gedanken achtest? 🤔
Try it out! 🧘‍♀️
What do you associate with these words: alive, awake? 💭
Tune into yourself and discover what these words mean to you. When we consciously pay attention to our thoughts and emotions, we realize that they often arise unconsciously and influence us. 🌱 Through mindfulness, we learn to observe them without letting them control us. This creates space for new freedom 🕊️ and conscious choices. ✨
What would change if you paid more attention to your thoughts in everyday life? 🤔
#TheToolboxIsYou #Mindfulness 🌿 #MomentbyMoment ⏳ #SelfDiscovery 🔍 #PersonalGrowth 🚀 #Meditation 🧘‍♂️ #Teacher 👩‍🏫 #Educator 👨‍🏫 #TimeForYou ⏰ #MindfulnessInDailyLife 🌅 #MindfulnessTraining 🎯 #MindfulnessExercise 🧘‍♀️ #MindfulnessCoach 🎓 #Osterloh 🌍 #SelfLove 💖 #MBSR 💆‍♀️ #JohnKabatzinn 🌎 #MariaKluge 🙏

🌟 Es gibt noch so viel zu entdecken! 🌟 Wie

🌟 Es gibt noch so viel zu entdecken! 🌟
Wie oft nimmst du Dinge als selbstverständlich hin – wie deinen Körper, der atmet, sieht, riecht, schmeckt, hört? 👀👃👅👂💨
🎯 Nimm dir einen Moment und beobachte bewusst, welche Sinne du wahrnimmst und welche nicht. Gib ihnen Raum. Entdecke, was dir gefällt und was nicht.
✨ Was es ist ✨
„Es ist Unsinn, sagt die Vernunft.
Es ist was es ist, sagt die Liebe.“ – Erich Fried
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🌟 Sabine Vieten 🌟 Die zentrale Überlegung

🌟 Sabine Vieten 🌟
Die zentrale Überlegung in meinem Leben ist, dass der Mensch – als ein lebenslanger Übender – sich im Üben selbst erschafft und der Wandel in jedem Moment erlebbar ist. 🌱
Zu der Praxis der Achtsamkeit bin ich durch eine bedrohliche gesundheitliche Situation gekommen und praktiziere seit bald 15 Jahren MBSR. Seit 2020 unterstütze ich den Verein für Achtsamkeit als Trainerin von „The Toolbox is You“. 🧘‍♀️
Kreativität ist mein Lebensmotor. 🎨
Als Schlagzeugerin und Percussionistin habe ich mich in den letzten 30 Jahren durch die Musik mit anderen Menschen verbunden. Ob im Unterricht, in kleineren Workshops oder in 17 Jahren Teambuilding in der Wirtschaft mit Gruppengrößen von 10 bis 10.000 Menschen – hier konnte ich mich als Musikerin und Moderatorin engagieren und den Transfer zwischen Musik und Selbstwirksamkeit herstellen. 🥁
Seit 2021 freue ich mich, Maria T. Kluge und „The Toolbox is You“ als Trainerin zu unterstützen. 💪
Darüber hinaus bin ich Außendozentin an der Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften (ZHAW), wo ich Studierende in den Fächern „Community Music“ und „Community Arts“ begleite. Ich habe verschiedene Coaching-Weiterbildungen und bin Neurografik-Spezialistin sowie Stressmanagement-Trainerin. Die Musik und das Trommeln sind weiterhin ein liebender Bestandteil meines Lebens. ❤️
🌐 www.drumvieten.de
🌐 www.thetoolboxisyou.com
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🌟 Maria T. Kluge 🌟 Maria T. Kluge, 📅 01.

🌟 Maria T. Kluge 🌟
Maria T. Kluge, 📅 01.07.1949
Gründerin vom Haus der Achtsamkeit in Osterloh 🏡 Vorstand des Vereins „Verein für Achtsamkeit in Osterloh e.V.“
Seminarleiterin & Organisatorin 🎓
Engagement für www.mindandlife.org 🌐
Schulprojekte für Achtsamkeit 🏫
Autorin des Buches „The Toolbox is You“ 📚
Entwicklung des World-Peace-Game in Europa mit GLOBEART 🌍
Maria schöpft aus einem umfassenden und tiefen Erfahrungsschatz. Bereits in ihrer Jugend fand sie durch ihre Mutter Zugang zur Atempraxis 🌬️ und damit zur ganzheitlichen Sicht auf den Menschen und seine Gesundheit 🌿.
Der Atempraxis folgten Ausbildungen in psychosomatischer Körpertherapie, Cranio-Sacral-Therapie und Thai-Massage 💆‍♀️. Sie arbeitete viele Jahre mit Krebspatienten und in der Rehabilitation von Menschen mit chronischen Körperleiden und in Jugendstrafanstalten. Diese Erfahrungen weckten in ihr den Wunsch, alternative, integrative Behandlungskonzepte mit der Schulmedizin zu verbinden.
1993 gründete sie in Charlottesville (Virginia/USA) das Dogwood Institute für alternative Medizin 🏥. Im darauffolgenden Jahr begann ihre Ausbildung zur MBSR-Lehrerin bei Jon Kabat-Zinn (University of Massachusetts/USA) 🎓.
Maria engagierte sich für den Aufbau des Mindfulness Center an der Universität von Virginia und lehrte dort mehrere Jahre. Ihr größtes Anliegen war und ist es, allen an Achtsamkeit interessierten Menschen Zugang zu Achtsamkeitskursen zu ermöglichen. 🌱
Mehr Infos:
🌐 www.achtsamkeit-osterloh.org
🌐 www.thetoolboxisyou.com
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www.achtsamkeit-osterloh.org

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