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Natürlich atmen wir alle, jedoch nutzen wir nur selten den Vorteil des bewussten Atmens, der uns helfen kann, uns zu konzentrieren. Atmen scheint leicht zu sein, und dann auch wieder nicht. Wie atmest Du? Wo fühlst Du Deinen Atem? Wie fühlt es sich an? Wenn es draußen kalt ist, fühlt sich Dein Atem brennend an. Wenn Deine Nase verstopft ist, fühlt es sich an, als ob Dein Atem blockiert wäre. Hast Du Dir jemals Gedanken darüber gemacht, wozu die Härchen in Deiner Nase da sind? Hast Du noch andere Fragen über den Atem und wie er Dich am Leben hält? Bewusstes Atmen leuchtet wie eine Taschenlampe in Deinen Körper hinein und macht Dich so zu einem Wissenschaftler und Forscher.
Inwiefern hilft uns unser Atmen, uns zu konzentrieren? Stell Dir vor, Du bist total fasziniert von einer Ameise auf der Fensterbank und beobachtest sie mit vollem Interesse. Wenn Du sie lang und intensiv beobachtest, dann siehst Du viele kleine Einzelheiten, die Du nicht sehen würdest, wenn Du nur kurz hinschaust. Wenn Du Dich voll auf Dein Einatmen konzentrierst, nimmt der Körper mehr Sauerstoff auf, was gut für Dein Herz und Dein Blut ist.
