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🎶 Hallo, ich bin Sabine, und ich bringe seit 4

🎶 Hallo, ich bin Sabine, und ich bringe seit 4 Jahren die Toolbox in Schulen, Universitäten und auch nach Osterloh! 📚🌟 Gemeinsam haben wir das 8-Wochen-Heft entwickelt, um Achtsamkeit spielerisch in den Alltag zu integrieren. 🧘‍♀️💡 Der Toolbox-Kalender unterstützt mit täglichen Impulsen – perfekt für den Unterricht! ✨🎨
Als Schlagzeugerin 🥁 liebe ich es, Achtsamkeit mit Freude und Leichtigkeit zu vermitteln. 💪🎶 Lasst uns gemeinsam entdecken, wie wir durch Achtsamkeit mehr Ruhe und Gelassenheit finden können. Ich freue mich, euch kennenzulernen! 😊💬
ZOOM ONLINE-ÜBUNGSSTUNDE 🌟
Nicht vergessen, jeden Mittwoch kostenlos für euch: 😊
🕕 18:00 – 18:30 Uhr für das 8-Wochen-Heft
🕡 18:30 – 19:30 Uhr für die Toolbox
#TheToolboxIsYou #Achtsamkeit #Mindfulness #MomentbyMoment #Selbstentdeckung #Persönlichkeitsentwicklung #Meditation #Erzieher #Erzieherin #Lehrer #ZeitFürDich #AchtsamkeitImAlltag #Achtsamkeitstraining #Achtsamkeitsübung #Achtsamkeitscoach #Osterloh #Selbstliebe #MBSR #Johnkabatzinn #Osterloh #Mariakluge

Probier es aus! 🧘‍♀️ Was verbindest Du m

Probier es aus! 🧘‍♀️
Was verbindest Du mit diesen Wörtern: wach, lebendig? 💭
Spüre in Dich hinein und entdecke, was diese Worte für Dich bedeuten. Wenn wir bewusst auf unsere Gedanken und Gefühle achten, erkennen wir, dass sie oft unbewusst aufsteigen und uns beeinflussen. 🌱 Durch Achtsamkeit lernen wir, sie zu sehen, ohne uns von ihnen lenken zu lassen. So entsteht Raum für neue Freiheit 🕊️ und bewusste Entscheidungen. ✨
Was würde sich verändern, wenn Du im Alltag bewusster auf Deine Gedanken achtest? 🤔
Try it out! 🧘‍♀️
What do you associate with these words: alive, awake? 💭
Tune into yourself and discover what these words mean to you. When we consciously pay attention to our thoughts and emotions, we realize that they often arise unconsciously and influence us. 🌱 Through mindfulness, we learn to observe them without letting them control us. This creates space for new freedom 🕊️ and conscious choices. ✨
What would change if you paid more attention to your thoughts in everyday life? 🤔
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🌟 Es gibt noch so viel zu entdecken! 🌟 Wie

🌟 Es gibt noch so viel zu entdecken! 🌟
Wie oft nimmst du Dinge als selbstverständlich hin – wie deinen Körper, der atmet, sieht, riecht, schmeckt, hört? 👀👃👅👂💨
🎯 Nimm dir einen Moment und beobachte bewusst, welche Sinne du wahrnimmst und welche nicht. Gib ihnen Raum. Entdecke, was dir gefällt und was nicht.
✨ Was es ist ✨
„Es ist Unsinn, sagt die Vernunft.
Es ist was es ist, sagt die Liebe.“ – Erich Fried
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🌟 Sabine Vieten 🌟 Die zentrale Überlegung

🌟 Sabine Vieten 🌟
Die zentrale Überlegung in meinem Leben ist, dass der Mensch – als ein lebenslanger Übender – sich im Üben selbst erschafft und der Wandel in jedem Moment erlebbar ist. 🌱
Zu der Praxis der Achtsamkeit bin ich durch eine bedrohliche gesundheitliche Situation gekommen und praktiziere seit bald 15 Jahren MBSR. Seit 2020 unterstütze ich den Verein für Achtsamkeit als Trainerin von „The Toolbox is You“. 🧘‍♀️
Kreativität ist mein Lebensmotor. 🎨
Als Schlagzeugerin und Percussionistin habe ich mich in den letzten 30 Jahren durch die Musik mit anderen Menschen verbunden. Ob im Unterricht, in kleineren Workshops oder in 17 Jahren Teambuilding in der Wirtschaft mit Gruppengrößen von 10 bis 10.000 Menschen – hier konnte ich mich als Musikerin und Moderatorin engagieren und den Transfer zwischen Musik und Selbstwirksamkeit herstellen. 🥁
Seit 2021 freue ich mich, Maria T. Kluge und „The Toolbox is You“ als Trainerin zu unterstützen. 💪
Darüber hinaus bin ich Außendozentin an der Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften (ZHAW), wo ich Studierende in den Fächern „Community Music“ und „Community Arts“ begleite. Ich habe verschiedene Coaching-Weiterbildungen und bin Neurografik-Spezialistin sowie Stressmanagement-Trainerin. Die Musik und das Trommeln sind weiterhin ein liebender Bestandteil meines Lebens. ❤️
🌐 www.drumvieten.de
🌐 www.thetoolboxisyou.com
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🌟 Maria T. Kluge 🌟 Maria T. Kluge, 📅 01.

🌟 Maria T. Kluge 🌟
Maria T. Kluge, 📅 01.07.1949
Gründerin vom Haus der Achtsamkeit in Osterloh 🏡 Vorstand des Vereins „Verein für Achtsamkeit in Osterloh e.V.“
Seminarleiterin & Organisatorin 🎓
Engagement für www.mindandlife.org 🌐
Schulprojekte für Achtsamkeit 🏫
Autorin des Buches „The Toolbox is You“ 📚
Entwicklung des World-Peace-Game in Europa mit GLOBEART 🌍
Maria schöpft aus einem umfassenden und tiefen Erfahrungsschatz. Bereits in ihrer Jugend fand sie durch ihre Mutter Zugang zur Atempraxis 🌬️ und damit zur ganzheitlichen Sicht auf den Menschen und seine Gesundheit 🌿.
Der Atempraxis folgten Ausbildungen in psychosomatischer Körpertherapie, Cranio-Sacral-Therapie und Thai-Massage 💆‍♀️. Sie arbeitete viele Jahre mit Krebspatienten und in der Rehabilitation von Menschen mit chronischen Körperleiden und in Jugendstrafanstalten. Diese Erfahrungen weckten in ihr den Wunsch, alternative, integrative Behandlungskonzepte mit der Schulmedizin zu verbinden.
1993 gründete sie in Charlottesville (Virginia/USA) das Dogwood Institute für alternative Medizin 🏥. Im darauffolgenden Jahr begann ihre Ausbildung zur MBSR-Lehrerin bei Jon Kabat-Zinn (University of Massachusetts/USA) 🎓.
Maria engagierte sich für den Aufbau des Mindfulness Center an der Universität von Virginia und lehrte dort mehrere Jahre. Ihr größtes Anliegen war und ist es, allen an Achtsamkeit interessierten Menschen Zugang zu Achtsamkeitskursen zu ermöglichen. 🌱
Mehr Infos:
🌐 www.achtsamkeit-osterloh.org
🌐 www.thetoolboxisyou.com
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Seit meiner frühen Kindheit liebe ich schöne Far

Seit meiner frühen Kindheit liebe ich schöne Farben 🎨, tolle Stoffe 🧵 und Gerüche 🌸. Wenn ich mich an mein Zuhause erinnere, sehe ich nicht nur die Donau 🌊, das Haus 🏠, unser Wohnzimmer 🛋️, die Bäckerei 🍞, das Geschäft 🛍️. Ich rieche den warmen Geruch von frischen Semmeln, Kuchen und Brot 🥖, sehe uns Kinder in der Weihnachtszeit 🎄 um den Tisch sitzen und Lieder singen 🎶, ein ganz besonderes Tischtuch mit roten und grauen Tupfen darauf.
Ist es nicht großartig, dass wir das alles so intensiv wahrnehmen können: riechen 👃, sehen 👀, spüren 🤲, schmecken 😋… Es macht unser Leben so bunt und reich 🌈.
Mithilfe der Rosinen-Meditation kannst Du üben, Deine Sinne noch besser wahrzunehmen 🍇. Denk nach, welche positiven Erinnerungen Du hast. Welche Gerüche und Geschmäcker gehören zu Dir? Nicht alles, was wir hören, riechen, schmecken, ist uns angenehm 🤔. Wir können das auch verändern.
Vielleicht magst Du bei dieser Übung mit Deinen Freunden zusammen in die Küche gehen 🍽️ und ein Experiment starten – schauen, wie Gewürze riechen 🌿 oder welche Früchte euch schmecken 🍓. Schau, was Du im Garten findest 🌼, Gewürze wie Rosmarin, Gänseblümchen oder Schnittlauch, Erdbeeren 🍓, Äpfel 🍎 oder Kirschen 🍒. Was für einen Unterschied macht es, auf einem schön gedeckten Tisch zu essen 🍽️, auch mit den Augen zu essen und die Farben, den Geruch der Speisen zu erleben? 🌈
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Jeder von uns trägt eine natürliche Neugier und

Jeder von uns trägt eine natürliche Neugier und Lernfreude in sich. 🌱 Die Toolbox weckt dieses innere Potenzial und verbindet es mit wissenschaftlichem Wissen 📚, das uns tief in Erinnerung bleibt. 🧠 Erinnere dich daran: Offenheit 🌍 und das Atemholen im Hier und Jetzt können jeden von uns begeistern und inspirieren – so wie es bereits viele erlebt haben. ✨
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Even after all this time. The Sun never says to th

Even after all this time. The Sun never says to the Earth «You owe me.» Look what happens with a love like that
It lights up the Whole Sky. - Hafiz
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